三是要提升體魄。總書記指出，人民身體健康是全面建成小康社會的重要內涵，是每一個人成長和實現幸福生活的重要基礎。常言道，身體是革命的本錢。青年擁有健康的體魄，民族就有興旺的源泉。蔡元培先生說，“有健全之身體，始有健全之精神。”體育鍛煉不僅能提高身體素質，還能培養頑強拼搏、勇於進取的精神，錘煉團結協作、吃苦耐勞的品質。希望大家在刻苦學習的同時，高度重視體育鍛煉，走下網絡、走出宿舍、走向操場，不做“宅男”、“宅女”，真正成為一個身體強健、精神剛毅的人，真正做到“健康工作五十年，幸福生活一輩子”。
第三個詞叫奮斗。“不經一番寒徹骨，哪得梅花扑鼻香。”人世間的一切幸福，都是靠辛勤勞動得來的。你們自己常說，奮斗的青春最美麗。我希望大家在奮斗中記住兩點：
一是要敢於拼搏。總書記指出，青年一代有理想、有擔當，國家就有前途，民族就有希望。我們國家從積貧積弱到今天的繁榮發展，靠的就是一代代人的頑強拼搏。戰爭年代，我們以“狹路相逢勇者勝”的英雄氣概取得革命勝利﹔和平建設時期，我們靠“寧可少活二十年，拼命也要拿下大油田”的鐵人精神創造發展奇跡。希望大家繼承這種精神，敢於吃苦、腳踏實地，不虛度每一寸光陰，不放棄每一次機會，用辛勤汗水澆灌幸福之花。特別是要從小事做起、從基礎做起，不好高騖遠，不眼高手低，努力在平凡的崗位上創造不平凡的業績。
二是要堅持不懈。總書記多次強調發揚釘釘子的精神。他指出，釘釘子往往不是一錘子就能釘好的，而是要一錘一錘接著敲，直到把釘子釘實釘牢。釘釘子對大家求學做事都有很深的啟發。可以說，古往今來，但凡成就事業者，都具有堅忍不拔的毅力。當今社會，浮躁之風盛行，很多人渴望 “一夜成名”“一日暴富”，這種“走捷徑”的心態誤人誤己。“板凳甘做十年冷”，“試材須待十年期”。希望大家靜得下心來，耐得住寂寞，不折騰，不懈怠，不停步，朝著目標一步一個腳印，以點滴的進步建構起成功的大廈。
同學們，習近平總書記語重心長地說，青春隻有一次，隻有進行了激情奮斗的青春，隻有進行了頑強拼搏的青春，隻有為人民作出了奉獻的青春，才會留下充實、溫暖、持久、無悔的青春回憶。我曾說過，欣逢盛世，后進者恥。希望大家莫負青春年少，勇擔歷史使命，在實現民族復興中國夢、實現江西與全國同步全面建成小康社會的征程上創造更加壯美的青春業績！
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