春分：風乍起，吹皺一池春水【2】

二、春分·你該如何養生

春分養生最重要的是保持陰陽平橫。

1、多食綠色食物

在飲食上，要“清補”，肝主綠色，要多吃一些綠色食物以起到養肝的作用。一整個冬季的進補導致肝臟積聚了大量油脂，我們首先要將這些釋放出來，否則再好的東西身體也吸收不進去。

2、多吃時令菜

每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養價值高。吃有養陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣﹔豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助於活化身體生長機能﹔而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養肝。

3、梳頭刺激頭部經穴

頭部不但穴位豐富，而且是人體經絡匯集的重要部位，“五臟六腑之精氣皆上注於頭面”。因此，春季早起時，如果趁著大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時，適當梳梳頭，刺激頭部諸多經穴，能讓體內陽氣升發舒暢，令氣血流通，使人神清氣爽。

4、“春困”不是病

俗話說，“春困、秋乏、夏打盹”。春分期間，春光明媚，氣候回暖，人們容易感到困倦、疲乏，無精打採、昏昏欲睡，民間稱之為“春困”。保証充足睡眠，作息規律和多食含維生素B族食物可驅“春困”。

5、防腹痛腹瀉

春天風大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。因此，春分前后，要防止受涼。