“三九”艾灸也養生

　　進入“三九”天，這時是一年之中陽氣最弱的時節，在中醫看來，此時養生補陽尤顯重要。廣東省中醫院傳統療法中心主任陳秀華教授介紹，艾草經燃燒后，作用力更強，加上火本屬陽，所以艾灸是補陽有效的方法之一。

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　　“家有三年艾，郎中不用來”

　　艾用於防病治病的歷史悠久，南方醫科大學中西醫結合醫院彭康教授介紹，艾是菊科多年生草本植物，艾葉苦、辛、溫，入肝、脾、腎經。具有溫經止血，散寒止痛，止咳化痰平喘的功效。艾葉用於灸法是基於艾葉的可燃性好，燃燒徹底，是理想的引燃物，而且其辛散芳香氣味和溫經散寒功效與灸法的目的吻合。

　　民間流行“家有三年艾，郎中不用來”的諺語。彭康介紹，在李時珍的故鄉湖北蘄春縣即有很多的用艾習慣，如嬰兒出生后要洗一次艾水澡，並將艾絨敷在囟門和肚臍上，以預防感冒﹔產婦用艾湯沐浴以消毒辟穢，溫通氣血，預防產后體弱多病。感受風寒，用艾葉煎湯洗腳，或溫服取汗，等等。

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　　脾腎虛損 陽氣不足

　　隨著年齡老化，人體臟腑功能也逐漸衰退，中醫有“年過半百，氣血自半”的說法，就是指老年人元氣虛損，機體的功能活動低下或衰退，抗病能力隨之下降。陳秀華介紹說，臟腑陰陽氣血虛損，是老年病的主要病理基礎，臟腑虛損尤以脾、腎之臟最為多見。

　　“脾腎虛損，在老年人更多地表現為陽氣不足”，陳秀華說，尤其是在冬季，許多老年人會表現出面色淡白，精神萎靡，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟無力，肢體浮腫，小便清長等症狀。中醫講究春生、夏長、秋收、冬藏。冬季調養，重在脾腎。人之陰陽與生俱來，須得到后天的不斷補養、充實，才能維持長久。且人之老年，多為臟腑功能虛弱，陰陽失調，精血耗損的表現，故治療老年病時多偏重於補益。

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　　首先要辨証，還要講究手法

　　艾灸效果的好壞，與辨証及艾條、艾灸時的手法有很大關系。專家表示，艾灸需要按中醫的理論基礎，在專業辨証的基礎上，判斷需要補或是瀉，有一說為“氣盛則瀉之，虛則補之”。此外，艾灸的補和瀉手法是不同的，一般人難以掌握得好。

　　艾灸雖適合家庭日常保健之用，但陳秀華提出，也有一定的適應人群、禁忌和注意事項。並非所有人都可以做艾灸，不論外感或陰虛內熱病症，凡極度衰弱者亦不宜艾灸，如陰虛多夢、遺精、咯血吐血、心悸怔忡、高熱昏迷、肝陽頭痛等一切陰虛陽亢、邪熱內積的病症均當禁止艾灸。過飢、過飽、酒醉、孕婦，還有脈搏每分鐘超過90次以上者禁灸。

　　■小貼士

　　三九艾灸養生首選三大穴

　　在日前舉行的“艾灸進社區”活動上，范長偉灸草堂艾灸技師對記者表示，“三九”時節的艾灸保健，謹記三大養生要穴——關元穴、中脘穴和足三裡穴。

　　◎穴位一：關元穴

　　位置：臍下3寸，即肚臍下橫四指的位置，與肚臍對齊。

　　功能：長期在該穴施灸可使人元氣充足，具有調理氣血、補腎固精等功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病症。

　　◎穴位二：中脘穴

　　位置：腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。

　　功能：該穴對胃部疾病的全部症狀均有比較好的效果。

　　◎穴位三：足三裡穴

　　位置：穴位於外膝眼下四橫指、脛骨旁開一橫指。

　　功能：常灸足三裡穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病的功效。

　　本版圖片均為資料圖片

　　●南方日報記者 李劼

(來源:南方日報)