锻炼必须有（2）
小平的体质是锻炼出来的。每天，无论在家还是在外地，他早晚都要散步。说是散步，其实是快走，还要数20多圈才能歇一下。
我曾经为首长拍了一张在家里的庭院中散步的照片。那是在一年春天的时候，小平披着一件咖啡色大衣，快步疾走。大衣前襟下面的两个衣角，被快步走动带起来的风掀起来。从照片上可以看出，小平同志迈着自信的步伐，精力充沛。这张照片，刊登在我主编的画册里。许多朋友很喜欢小平快步行走的风采。
外出时，只要有山的地方，他就要攀登，而且总是坚持到底，从不半途而废。他把平时的这
些活动当作对自己体能的测试，又看作是对意志力的锤炼。
在江西的时候，他在自己的住地开垦了一个小菜园，一方面为了改善生活，另一方面也为了锻炼身体。每天，尽管门外有人站岗监督，他仍然可以做到悠然自得地在这个小院子里一镐一镐地锄地，一桶一桶地浇水，早晚还要一圈圈地散步、锻炼。日出而作，日落而息，一切都无法改变小平的生活规律，无法让他放弃对生命的热爱。
晚年，小平很注重利用一些细节和小事加强锻炼。比如，打麻将坚持不用电动牌桌。那时候，电动麻将桌早已经有了，有人建议我给首长买一个，省得那么费劲洗牌。
我告诉他们：“首长说了，就是要通过洗牌来活动手指。”
小平洗牌的速度别人都比不了，什么时候都是他第一个码够自己那一份牌。小平的码牌方法是六对牌为一摞，码上三摞以后再推出去一对牌，然后一拼凑，就凑够了十七对。
心态最重要
小平同志长寿得益于体育锻炼，但是在诸多因素中，好的心态也是最重要的一点。一个平和的处世心态，对一个人的健康长寿显然起着决定性的作用。
我曾经感慨：邓小平的处世哲学和涵养世上极少有人能做到。愈到老年，我愈觉得邓小平
是一位奇人。都说宰相肚里能撑船，小平的肚里何止能撑一只船？
邓小平面对艰难困苦既能沉默忍耐、乐观坦荡，又能无所畏惧、韬光养晦；对待不同意见既坚持原则、百折不挠，又能做到开朗豁达、不计恩怨。想想古今中外，看看周围的人，有几个可以做到像小平那样能屈能伸、宠辱不惊的！即使是伟人，这样的伟人世上也少有。但我亲眼看到，邓小平就是这样的人。
跟随了首长一辈子，用几句通俗的话说，他这个人对任何事情都能做到“提得起，放得下，看得透，想得开，算得准，摆得平”。
说到底，大凡伟人与常人最大的区别莫过于对苦难的态度。邓小平在三下三上的不凡经历中安然度过，其伟人的气概非同一般。
三下三上的政治磨难，对任何一个有血有肉的人来说，都是一种不可忘却的残酷。而他之所以在三下之后可以三上，正是缘于伟人的崇高心态。
日本首相中曾根康弘曾问邓小平：“您一生中最痛苦的是什么？”
邓小平回答说：一生当中最痛苦的是在“文化大革命”的时候。
最能唤起人们记忆的是“文革”时期。在那个非常时期，多少人宁肯选择死亡也不想再活下去；多少人在折磨中痛苦地挣扎从人变成了鬼；又有多少人面对诱惑抛弃了亲人；还有多少人苟且偷生叛逆了真理。而邓小平则像一棵青松，从容挺立，岿然不动。他始终坚信：一切龌龊
的东西终究不会长久，黑暗就要过去，光明就在前头。
他曾头顶着“中国第二号走资派”的帽子，任凭“四人帮”信口雌黄、栽赃陷害而岿然不动。无论是在北京软禁期间，还是被流放到江西县城；无论是儿女们被隔离审查，还是杳无音讯；无论是儿子严重伤残，还是手中拮据无医无药，邓小平都挺直了腰板，心存着希望，用乐观和坦荡的心胸，等待着光明到来的那一天。
“文革”十年间，小平的家仅仅在北京就搬了数次。每到一处，无论物质条件多么简陋，他都能随遇而安，直面人生。他亲自烧火做饭，洗衣服，搞卫生，照顾亲人。
被驱逐到江西新建县拖拉机厂劳动的三年，邓小平和夫人卓琳、继母夏伯根三个人中，他是唯一的男人。他以平民的心态勇于担当，他把一切痛苦和艰难埋在心底、扛在肩头。他承担了家中全部的体力活儿：劈柴、提水、掘土、担肥，就是做饭，小平也要负责擀面条，他的继母下面烧火，卓琳打下手。他不让两个女人有任何的身心负担。
小平同志的妹妹邓先群说过：在江西时，小平和卓琳的工资全部被扣压，只给他们两人生活费，每人20元。这点钱除了在江西他们三个人生活外，还要负担邓榕、邓质方两人下乡时的生活费，而且远在北京卧病在床的邓朴方的生活保障也要用此照顾到。然而，这些都没有让他倒下。他什么都不说，烟、酒、茶降了级也照样要享用，粗茶淡饭照样吃得香，每天散步锻炼一切如
常，雷打不动。生活中的一切井然有序。
那时，小平和卓琳饶有兴致地在院子里收拾出一块小菜园，种上了白菜、胡豆、辣椒、丝瓜、苦瓜等蔬菜。小平同志每天有空就在菜地里劳作，挖土、施肥、浇水、除草。他们还在墙根垒了个鸡窝，养了一群小鸡。这些农家活儿，不但锻炼了身体，减轻了经济压力，还能自得其乐。
到了晚上，他就开始读马列原著以及古今中外一些经典书籍。正是利用这个时期，小平同志把马克思主义基本原理同中国的具体实际相结合，认真地研究中国发展现状，为1974年复出后的整顿和1977年复出后的改革开放，做了充分的思想和理论准备。
领袖也会有生活的担当。邓小平在江西住的是一座二层小楼，但是楼上的自来水一直上不去。家中三个人，继母年龄大，卓琳同志身体又不太好，自然是邓小平每天往楼上提水。当年儿子邓朴方来到这里，小平就是每天提着热水上去，亲自给儿子擦洗身体。
小平同志离世后，我来到他居住过的地方。一进院子，我的眼泪就止不住流了下来。
小平同志有一张在江西住地的照片。照片上，他头戴一顶卓琳同志亲手为他做的紧贴头皮的瓜皮帽子，上身穿一件陈旧得发白的棉袄，怀中抱着外孙女，那是邓楠的女儿。老人面容慈祥恬静，十分惬意，看上去就像是我们邻家的一位大伯。唯一不变的，是那双深邃的眼神，那是属于一名共产党员永远不变的眼神。这就是邓小平。
(未完待续)
