作为在邓小平身边工作3年的保健医生，傅志义总结了邓小平保持健康的秘诀主要有三：一是生活很有规律，工作和休息的时间分配得很合理，饮食上不暴饮暴食。二是心态平和，对任何事都有自己独立的思考，情绪从不受外界干扰。三是富有天真心，喜欢和孩子们在一起，乐趣多多。
饮食
汤最有营养
剩下的留到下顿吃
傅志义给邓小平担任保健医生时，小平已是76岁的老人了。让傅志义惊奇的是，尽管他年事已高，又历经坎坷，但仍红光满面，精力充沛，身体非常健康。
邓小平从不吃补品，唯一算作补品的，是每天吃几粒维生素。傅志义说，在他身边工作3年，竟没见他患过感冒，也很少见他吃药。每天早晨8点，邓小平一般就会醒来，按响电铃，值班护士进去给他测量血压。洗漱后，就在书房兼办公室里喝杯牛奶，吃根油条。接着就是一边喝浓茶一边批阅文件。他杯子里的茶叶放得很多，待全部泡开，要占杯子的三分之二。他喜欢喝四川、安徽出产的青茶，有时也喝西湖龙井茶。他家有个规矩——不浪费，剩菜剩饭一律下顿做成烩菜、烩饭接着吃，就是菜剩下的汤，都要留到下顿吃。邓小平曾风趣地说：汤最有营养。不会吃剩饭的是瓜娃子（四川方言，傻瓜之意）。
人们常说隔代亲，邓小平也不例外。每天上午10点左右，他会放下手中的工作，一边舒展筋骨，一边走到老祖（夏伯根老太太，邓小平的继母）的房间，看看住在那里的小外孙女羊羊（邓榕的女儿，当时只有两岁多），与羊羊说上几句话，问吃问喝，并拉着她的小手逗玩一会儿，其乐融融。
邓小平的家是四世同堂，上有老祖，下有孙子孙女，老老少少十几口人，照民间的说法，真可谓儿孙满堂，幸福之家。每天晚饭，是一大家人相聚最齐的时候。10多个人，分坐两桌，子女们边吃饭边聊天，从国家大事说到社会新闻，大家七嘴八舌，但首长却从不发表意见，只是默默地吃饭。他喜欢这种轻松活泼、民主融洽的气氛。有时饭桌上少了几个人，大家说话少了，他就会说：哎呀，今天怎么这么冷冷清清呢。
爱好
爱游泳爱足球
特别赛事要调整生活安排
傅志义说，邓小平爱好游泳，他从不到人造的游泳池里游，而是爱在大海里畅游。他非常珍惜每一次下海的机会，天再冷，浪再大，他仍乐此不疲。甚至下大雨，他也要下海去游，而且一游就要一个多小时。每次游泳，岸上都有人专门掌握时间，时间一到，便摇小红旗通知撤退。有一次，游到中途下起了大雨，岸上摇起了小红旗，催大家上岸。邓小平说：他们摇早了，还不到时候。他便坚持游下去。
年轻的时候，邓小平为了锻炼身体、磨炼意志，一年四季都洗冷水浴。年龄大了后，不能洗冷水浴，他就洗热水澡。在家也好，外出视察也好，习惯于星期六午休后洗一个热水澡。我们常常在他的洗澡水中加一小盆豆浆，这样做，对老年人干燥的皮肤能起到较好的养护作用。
邓小平还是一个球迷，他对足球情有独钟，他对自己因年老不能亲自踢足球而感到遗憾。
抽烟，是邓小平多年来不曾改变的嗜好。傅志义说，作为保健医生，知道抽烟有害无益。像他这样有着多年烟龄的“老枪”，如果一下子戒了，反而会引起肌体平衡失调，危害更大。况且，他当时在抽烟问题上已经做了最大克制。平时在家办公基本上不抽烟，会见外宾或参加重大国事活动，也尽量少抽烟。“有时，我见他一边跟外宾谈话，一边习惯性地从茶几上拿起一支烟，在手里转来转去欲吸又止，最后还是又放下了。后来，首长彻底戒了烟，时间是1989年退休后。”
趣事
工作效率高
见外宾前喜欢看武侠小说
许多回忆领袖的文章都爱用“通宵达旦、日理万机”等词语来形容领袖们的工作状态。傅志义发现，邓小平是个非常注意工作效率，也特别善于处理工作与休息关系的人。美国记者华莱士采访邓小平时，问他每天工作多长时间，他伸出两个手指头：两小时。华莱士听后，颇为吃惊。傅志义说，他曾计算过，如果扣除会见外宾、开会及外出视察，他每天8点至10点坐在办公桌前，工作也就两个小时左右。
10点钟左右将秘书们送来的各种重要文件处理完毕。之后，如有会议或外事活动，便乘车外出；没有，就坐在沙发上看看书报、打打桥牌，活泛活泛脑子。
傅志义说，他在邓小平身边工作的3年时间里，除了见证唇枪舌剑答法拉奇、与“铁娘子”撒切尔智慧较量等重要场景外，他不完全统计了一下，邓小平先后会见外宾180多次，接受外国记者采访7次，参加各种重要会议61次、追悼会7次，与中央负责人谈话、会见党外朋友21次，与《关于建国以来党的若干历史问题决议》起草小组负责人谈话5次。还有10次离京到全国23个城市视察，还有一些无法统计的事务，比如在北京市区参加植树活动等。
据傅志义观察，邓小平在会见外宾前一般不看什么资料，有时甚至还看点《聊斋》或武侠小说什么的。每次会见，大都安排在上午10点以后。时间一到，工作人员进门提醒一下，他就放下手中的书报，换上衣服梳梳头，便驱车前往会见地点。有时提前一个小时，去北京饭店理理发，吹吹风，再见客人。他的时间观念很强，总会准时出现在会客厅。邓小平外出视察、休假的时间，通常都安排在孙子孙女们的寒暑假。这样，他既可以到各地检查工作，又可以享受温馨的天伦之乐。（程明 张想玲）
（摘自《华西都市报》）
