作為在鄧小平身邊工作3年的保健醫生，傅志義總結了鄧小平保持健康的秘訣主要有三：一是生活很有規律，工作和休息的時間分配得很合理，飲食上不暴飲暴食。二是心態平和，對任何事都有自己獨立的思考，情緒從不受外界干擾。三是富有天真心，喜歡和孩子們在一起，樂趣多多。
飲食
湯最有營養
剩下的留到下頓吃
傅志義給鄧小平擔任保健醫生時，小平已是76歲的老人了。讓傅志義驚奇的是，盡管他年事已高，又歷經坎坷，但仍紅光滿面，精力充沛，身體非常健康。
鄧小平從不吃補品，唯一算作補品的，是每天吃幾粒維生素。傅志義說，在他身邊工作3年，竟沒見他患過感冒，也很少見他吃藥。每天早晨8點，鄧小平一般就會醒來，按響電鈴，值班護士進去給他測量血壓。洗漱后，就在書房兼辦公室裡喝杯牛奶，吃根油條。接著就是一邊喝濃茶一邊批閱文件。他杯子裡的茶葉放得很多，待全部泡開，要佔杯子的三分之二。他喜歡喝四川、安徽出產的青茶，有時也喝西湖龍井茶。他家有個規矩——不浪費，剩菜剩飯一律下頓做成燴菜、燴飯接著吃，就是菜剩下的湯，都要留到下頓吃。鄧小平曾風趣地說：湯最有營養。不會吃剩飯的是瓜娃子（四川方言，傻瓜之意）。
人們常說隔代親，鄧小平也不例外。每天上午10點左右，他會放下手中的工作，一邊舒展筋骨，一邊走到老祖（夏伯根老太太，鄧小平的繼母）的房間，看看住在那裡的小外孫女羊羊（鄧榕的女兒，當時隻有兩歲多），與羊羊說上幾句話，問吃問喝，並拉著她的小手逗玩一會兒，其樂融融。
鄧小平的家是四世同堂，上有老祖，下有孫子孫女，老老少少十幾口人，照民間的說法，真可謂兒孫滿堂，幸福之家。每天晚飯，是一大家人相聚最齊的時候。10多個人，分坐兩桌，子女們邊吃飯邊聊天，從國家大事說到社會新聞，大家七嘴八舌，但首長卻從不發表意見，只是默默地吃飯。他喜歡這種輕鬆活潑、民主融洽的氣氛。有時飯桌上少了幾個人，大家說話少了，他就會說：哎呀，今天怎麼這麼冷冷清清呢。
愛好
愛游泳愛足球
特別賽事要調整生活安排
傅志義說，鄧小平愛好游泳，他從不到人造的游泳池裡游，而是愛在大海裡暢游。他非常珍惜每一次下海的機會，天再冷，浪再大，他仍樂此不疲。甚至下大雨，他也要下海去游，而且一游就要一個多小時。每次游泳，岸上都有人專門掌握時間，時間一到，便搖小紅旗通知撤退。有一次，游到中途下起了大雨，岸上搖起了小紅旗，催大家上岸。鄧小平說：他們搖早了，還不到時候。他便堅持游下去。
年輕的時候，鄧小平為了鍛煉身體、磨煉意志，一年四季都洗冷水浴。年齡大了后，不能洗冷水浴，他就洗熱水澡。在家也好，外出視察也好，習慣於星期六午休后洗一個熱水澡。我們常常在他的洗澡水中加一小盆豆漿，這樣做，對老年人干燥的皮膚能起到較好的養護作用。
鄧小平還是一個球迷，他對足球情有獨鐘，他對自己因年老不能親自踢足球而感到遺憾。
抽煙，是鄧小平多年來不曾改變的嗜好。傅志義說，作為保健醫生，知道抽煙有害無益。像他這樣有著多年煙齡的“老槍”，如果一下子戒了，反而會引起肌體平衡失調，危害更大。況且，他當時在抽煙問題上已經做了最大克制。平時在家辦公基本上不抽煙，會見外賓或參加重大國事活動，也盡量少抽煙。“有時，我見他一邊跟外賓談話，一邊習慣性地從茶幾上拿起一支煙，在手裡轉來轉去欲吸又止，最后還是又放下了。后來，首長徹底戒了煙，時間是1989年退休后。”
趣事
工作效率高
見外賓前喜歡看武俠小說
許多回憶領袖的文章都愛用“通宵達旦、日理萬機”等詞語來形容領袖們的工作狀態。傅志義發現，鄧小平是個非常注意工作效率，也特別善於處理工作與休息關系的人。美國記者華萊士採訪鄧小平時，問他每天工作多長時間，他伸出兩個手指頭：兩小時。華萊士聽后，頗為吃驚。傅志義說，他曾計算過，如果扣除會見外賓、開會及外出視察，他每天8點至10點坐在辦公桌前，工作也就兩個小時左右。
10點鐘左右將秘書們送來的各種重要文件處理完畢。之后，如有會議或外事活動，便乘車外出﹔沒有，就坐在沙發上看看書報、打打橋牌，活泛活泛腦子。
傅志義說，他在鄧小平身邊工作的3年時間裡，除了見証唇槍舌劍答法拉奇、與“鐵娘子”撒切爾智慧較量等重要場景外，他不完全統計了一下，鄧小平先后會見外賓180多次，接受外國記者採訪7次，參加各種重要會議61次、追悼會7次，與中央負責人談話、會見黨外朋友21次，與《關於建國以來黨的若干歷史問題決議》起草小組負責人談話5次。還有10次離京到全國23個城市視察，還有一些無法統計的事務，比如在北京市區參加植樹活動等。
據傅志義觀察，鄧小平在會見外賓前一般不看什麼資料，有時甚至還看點《聊齋》或武俠小說什麼的。每次會見，大都安排在上午10點以后。時間一到，工作人員進門提醒一下，他就放下手中的書報，換上衣服梳梳頭，便驅車前往會見地點。有時提前一個小時，去北京飯店理理發，吹吹風，再見客人。他的時間觀念很強，總會准時出現在會客廳。鄧小平外出視察、休假的時間，通常都安排在孫子孫女們的寒暑假。這樣，他既可以到各地檢查工作，又可以享受溫馨的天倫之樂。（程明 張想玲）
（摘自《華西都市報》）
