克服假期综合征，干部如何收心

2月25日是羊年春节长假后上班第一天，不少市民在微信朋友圈吐槽“又要上班了”；一些网友也表示，一想到上班就心神不宁，即便上班了也提不起精神来；还有一些人出现头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应……专家分析，这些都是典型的“春节综合征”。

“千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。”辞旧迎新、吉祥欢乐，永远是华夏儿女过春节的主题。对中国人来说，春节决不仅仅意味着“休息”和“放假”，它更是一种氛围、一种情结、一个联络感情的佳期。因此，节日期间，所有的亲友都得访遍，所有的山珍海味都不放过，所有的娱乐项目都得尝试。由于吃喝玩乐不加节制，休息严重欠缺，人体生物钟被打乱，“春节综合征”也就应运而生。

据笔者了解，目前发生在上班族身上的“春节综合征”大致有三——

一是精神疲惫症。一些人平时工作紧张，生活节奏较快，春节期间一旦彻底放松，生活节律迥异平日，难免会造成心理和生理上的不适应。加之饮食不规律，造成营养搭配不均，有的人还烟酒无度，通宵打麻将，使得身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有到发病的程度，但“体感不适”严重影响人的精神状态。一旦进入正常生活状态时，松弛下来的“弦”一时半会自然就绷不起来。

二是上班恐惧症。一些人长假后回复紧张的工作状态，心理压力突然加大，造成恐惧、烦躁、失眠，注意力不集中，工作和学习效率降低。医学上把这种症状与“星期一综合症”归为一类，并被认为是巴甫洛夫学说的“动力定型”——旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱”。因为周一上班，很多人也会出现如此症状，只有到了星期二，才会逐渐适应正常上班的节奏。

三是工作敷衍症。长假之后的几个上班日，许多上班族来去匆匆，坐立不安，甚至有些神情恍惚，情绪波动，精神面貌不够理想，而且迟到、早退现象屡见不鲜。在一些机关单位，一些公职人员即使正襟危坐在办公室，也是身在曹营心在汉，精力难以集中、萎靡不振，无心处理工作事务，态度不好，服务不佳。群众尖锐地把这种现象讥之为：“休假前等一周，休假时玩一周，休假后治一周。”

上班族要摆脱“春节综合征”，以充沛的精力进入“工作状态”，须四管齐下：一是要克服“不出十五算过年”的懒散惯性，强化制度约束；二是要适时转换“角色”，即在长假的最后一天，从“休闲”状态中走出来，保证充足的睡眠，静心梳理上班后该做的事；三是领导要当好表率，走出迎来送往、应酬娱乐的怪圈；四是要严明纪律，严肃查处到岗不到位、尽职不尽力的工作人员。

如此及时收心，以崭新的姿态、饱满的热情、务实的作风，从“过年状态”迅即切换至“工作状态”，变“正月慢”为“正月忙”，方能远离“春节综合征”的侵扰，为新一年的工作开好头、布好局，赢来喝彩。