克服假期綜合征，干部如何收心

2月25日是羊年春節長假后上班第一天，不少市民在微信朋友圈吐槽“又要上班了”﹔一些網友也表示，一想到上班就心神不寧，即便上班了也提不起精神來﹔還有一些人出現頭疼、疲勞、胃口不佳、失眠、瞌睡等種種不適，有的甚至還伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應……專家分析，這些都是典型的“春節綜合征”。

“千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符。”辭舊迎新、吉祥歡樂，永遠是華夏兒女過春節的主題。對中國人來說，春節決不僅僅意味著“休息”和“放假”，它更是一種氛圍、一種情結、一個聯絡感情的佳期。因此，節日期間，所有的親友都得訪遍，所有的山珍海味都不放過，所有的娛樂項目都得嘗試。由於吃喝玩樂不加節制，休息嚴重欠缺，人體生物鐘被打亂，“春節綜合征”也就應運而生。

據筆者了解，目前發生在上班族身上的“春節綜合征”大致有三——

一是精神疲憊症。一些人平時工作緊張，生活節奏較快，春節期間一旦徹底放鬆，生活節律迥異平日，難免會造成心理和生理上的不適應。加之飲食不規律，造成營養搭配不均，有的人還煙酒無度，通宵打麻將，使得身體各器官超負荷運轉，引起功能紊亂，盡管還沒有到發病的程度，但“體感不適”嚴重影響人的精神狀態。一旦進入正常生活狀態時，鬆弛下來的“弦”一時半會自然就繃不起來。

二是上班恐懼症。一些人長假后回復緊張的工作狀態，心理壓力突然加大，造成恐懼、煩躁、失眠，注意力不集中，工作和學習效率降低。醫學上把這種症狀與“星期一綜合症”歸為一類，並被認為是巴甫洛夫學說的“動力定型”——舊的動力定型被破壞而新的動力定型難以建立時的“混亂”。因為周一上班，很多人也會出現如此症狀，隻有到了星期二，才會逐漸適應正常上班的節奏。

三是工作敷衍症。長假之后的幾個上班日，許多上班族來去匆匆，坐立不安，甚至有些神情恍惚，情緒波動，精神面貌不夠理想，而且遲到、早退現象屢見不鮮。在一些機關單位，一些公職人員即使正襟危坐在辦公室，也是身在曹營心在漢，精力難以集中、萎靡不振，無心處理工作事務，態度不好，服務不佳。群眾尖銳地把這種現象譏之為：“休假前等一周，休假時玩一周，休假后治一周。”

上班族要擺脫“春節綜合征”，以充沛的精力進入“工作狀態”，須四管齊下：一是要克服“不出十五算過年”的懶散慣性，強化制度約束﹔二是要適時轉換“角色”，即在長假的最后一天，從“休閑”狀態中走出來，保証充足的睡眠，靜心梳理上班后該做的事﹔三是領導要當好表率，走出迎來送往、應酬娛樂的怪圈﹔四是要嚴明紀律，嚴肅查處到崗不到位、盡職不盡力的工作人員。

如此及時收心，以嶄新的姿態、飽滿的熱情、務實的作風，從“過年狀態”迅即切換至“工作狀態”，變“正月慢”為“正月忙”，方能遠離“春節綜合征”的侵擾，為新一年的工作開好頭、布好局，贏來喝彩。