2014年06月28日08:43 来源:南方日报
世界杯进行得如火如荼,很快就要进入淘汰赛阶段了,连续多天通宵达旦守在电视机前的球迷们已经咽干喉燥,虚火实火、内火外火都一起来了。时下亦是从小暑到三伏天、大暑之际,亦就是南方开始了炎热的暑日,这时我们宜进饮一些素汤,特推荐雪梨竹蔗白茅根素汤。该汤清热祛暑、止渴生津、清心润肺、下火、消燥、利咽、润喉,不是凉茶却胜似凉茶,不是糖水胜似糖水。本汤男女老少皆宜,且尤适合多日熬夜的球迷和暑热上火的青少年。
[材料]雪梨两个、鲜白茅根100克、竹蔗400克。
雪梨皮薄、肉细、清脆、香甜、汁多。医界认为梨是百果之宗,在果品中地位重要,适宜性比苹果还要广泛,特别是在炎热的南方。中医认为它性凉味甘,有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。现代营养学分析认为它除了与一般的水果所含的营养成分、维生素和矿物质外,所含的果糖和葡萄糖具有保肝、助消化、促进食欲的作用,所含的多种维生素及钾、钙元素,有降压、清热、镇静和利尿作用,特别适宜于肝炎、肝硬化、高血压病人食用,对心脏病同时伴有头晕目眩、心悸、耳鸣者有一定的治疗效果。白茅根是凉血类中药,它性寒味甘,归肺、膀胱、胃经,具有清热、凉血、利尿消肿的功效,常用于内热烦渴、血热妄行、水肿黄疸、热淋涩痛和急性肾水肿等。现代医学分析认为,它含白茅根素、芦竹素、钾盐和羊齿烯醇及糖类,有抗菌、利尿和止血的作用。入汤时宜采用鲜白茅根,味道更甘润,广东民间常用它配清热润肺、健人肝脾的竹蔗,是老少皆宜的汤饮之料。现配润肺清心、清热降火的雪梨为素汤,最宜盛暑夏日时进饮。
[烹制]各汤料分别洗净,把鲜白茅根、竹蔗切段,放入瓦煲,加入清水1500-2000毫升(约6-8碗量),武火煲沸后改小火煲约20分钟,加入切块的雪梨,续煲10分钟便可。此量可供3-4人用。
佘自强(广东省中医院药师)
(来源:南方日报)
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