程 誠
2025年06月12日08:50 來源：人民網－人民日報
提筆忘字，話到嘴邊卻失語﹔轉身就忘事，眼鏡戴著卻要到處找……這些曾被視為衰老帶來的記憶力減退現象，而今出現在青少年群體中。
青少年的大腦尚處於發育階段，具有高度可塑性，極易受外部環境影響。從某種意義上說，一些青少年身上的“數字失憶”現象，是數字場景深度嵌入社會生活、現代生活節奏加快以及不良生活方式等因素相互作用的結果。
信息過載與碎片化閱讀是第一誘因。當大腦在短時間內應對海量網絡信息，持續的“注意力轟炸”，易使青少年群體陷入“淺閱讀、淺思考”的泥淖。
不良生活習慣是重要原因。睡眠時間不足、不均衡的膳食結構、缺少體育鍛煉和戶外活動，這些因素共同從生理基礎層面，削弱著大腦的記憶功能。
對技術工具的過度依賴也是其中一個方面。大腦如同肌肉一般，需要通過反復調用和刺激來維持強度和效率。對青少年而言，過度依賴技術工具替代心智勞動，不知不覺便容易誤入認知荒原。
身處數字時代，如何幫助孩子守住記憶力？不妨從幾個方面入手。
重塑信息駕馭力，培育深度思考之“根”。應加強媒介素養教育，培養青少年辨別信息真偽與價值的能力，減少無效信息的干擾。大力倡導並創造條件支持深度閱讀和系統學習，鼓勵深度探究，而非淺嘗輒止。
科學管理數字生活，探尋人機和諧之“道”。適應數字時代，要學會智慧駕馭科技工具，使之成為提升認知能力的“助推器”。注重鍛煉青少年的認知能力，在日常生活中多創造“健腦”機會。
夯實健康生活基石，滋養大腦成長之“源”。高質量的睡眠、均衡的膳食、規律的體育鍛煉，是增強記憶力的不二法門。要鼓勵青少年走向戶外、擁抱自然，以身體活力激發大腦潛能。
少年強則國強。守護好青少年的記憶力，也是在守護他們探索未知、銳意創新的能力。這不僅是對孩子負責，更是對我們的未來負責。
（摘編自《安徽日報》）
《 人民日報 》（ 2025年06月12日 05 版）
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